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喝果汁都有哪些危害?果汁对身体的危害有哪些?[图]

2019-10-08 20:20:59来源:励志吧0次阅读

果汁是一种比较常见的饮料,生活中很多人都喜欢喝果汁,果汁一般是水果去渣存汁做成的,所以果汁食用起来非常方便,但是果汁因为节省了一部分的消化时间,所以对身体也是有一定的害处的。那么, 喝果汁都有哪些危害?果汁对身体的危害有哪些?

1、果汁的危害

1、增加孩子肥胖的机率

喝果汁与吃水果的热量完全不同,通常孩子吃半个或一个苹果就能够吃饱了,而喝果汁就要一下子摄入好几个苹果的热量,不知不觉间,就让孩子摄入了太多能量和糖分,长期如此很容易让孩子发胖。另外,喝果汁很少会有饱腹感,孩子没有感觉到饱腹就还会想要吃其他食物,这样进一步增加了孩子肥胖的机率。

2、严重损伤宝宝的牙齿

果汁的含糖量是非常高的,鲜榨果汁更是如此,远比可乐、饮料等含糖量要高得多,天天给宝宝喝果汁,如果喝完又不漱口的话,渐渐地,孩子的牙齿会严重受损,导致蛀牙的出现,真的等到孩子的牙齿都坏掉了,再来控制果汁的饮用量就晚了喔!

3、易让孩子养成偏食挑食的坏习惯

果汁的酸甜口味是非常受宝宝们欢迎的,如果家长们天天给孩子喝果汁,久而久之,很容易让宝宝养成偏食挑食的坏习惯,时间一长,与果汁口味相差太大的、不是甜味的东西,孩子会逐渐厌烦,甚至坚决不吃,这就容易导致孩子营养摄入不均衡的问题,严重影响孩子身体健康。

2、不同年龄宝宝喝果汁

果汁也不是不能给宝宝喝,只不过需要适量适度,而且宝宝在不同的年龄阶段,喝果汁都应有一定的度和量的要求,来看看不同年龄段的宝宝该如何正确喝果汁吧!

(1)半岁之前

对于六个月内的宝宝来说,母乳是最佳的食品选择,此时的孩子肠胃消化功能非常弱,是不适宜给宝宝喝果汁的,如果过早给孩子喝果汁,很容易导致宝宝腹泻、便秘,有损宝宝的肠胃健康。

(2)半岁到一岁

宝宝六个月以后,开始添加辅食了,此时可以少量添加一点果汁,但不能喝多,所给宝宝添加的果汁,不宜是纯果汁,应用温开水稀释过后再给宝宝喝。半岁到一岁左右的宝宝,吃果泥是比较合适的,果汁还是尽量少喝喔!

(3)一岁到六岁

宝宝一岁到六岁这个阶段,是养成良好饮食习惯的重要阶段,如果糖分摄入过多,不仅危害孩子的身体健康,更会让孩子养成不良的饮食习惯。一岁到六岁的宝宝,每天喝果汁的量最好不要超过180ml,喝多并无益处,家长们应严格控制孩子对糖分的摄入量,勿让孩子把果汁当水喝而有损身体健康。

3、不同的季节喝

(1)春季

春季人体阳气升发,肝气得以疏泄,气血趋向于体表,人体肠胃经过一个冬季的进补和春节期间的肥甘美食,积滞较重,易生痰化热,所以春季适宜清补养肝,通利肠胃,多喝用荸荠,乌梅,山楂,樱桃,草莓,柑橘,猕猴桃等水果榨的果汁。

(2)夏季

夏季人体的阳气最易发泄,汗出过多,易耗气伤津,出现食欲不振,体倦乏力等现象,同时暑热易导致心火亢盛,血行加快,烦闷口渴,因此,夏季适宜多喝西瓜,哈密瓜,苹果,菠萝,葡萄等为原料的果汁,这类果汁有养心清热,

解暑祛湿,泻火解毒的好处。

(3)秋季

秋季阳气收敛,阴气渐长,燥邪当令,最易伤肺,人体经过夏季炎热气候,阴液耗损较大,加之气候干燥,容易出现皮肤干燥,口鼻咽干,干咳少痰,大便干结等症状,应该注意养阴润肺,生津润燥,适宜用梨子,甘蔗,荸荠,枇杷,木瓜,桃子,苹果,柚子等水果榨汁饮用。

(4)冬季

冬季阴寒内盛,阳气闭藏,寒邪当令,容易出现寒凝痹痛,咳喘等症,人体经过夏,秋的消耗,正值补充之际,是适宜于滋补的季节,应该注意温阳补肾,扶正赔本,以养藏为主。适宜用香蕉,柑橘,橙子,草莓,桑葚等水果榨汁饮用。

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